モリンガは奇跡の木と呼ばれています。

なぜなら、モリンガは栄養価が高く、たくさんの効能があるからです。健康に関心があるならモリンガを摂取してみましょう。

種や根にも栄養分が豊富に含まれていますよ。また、サプリやパウダーも販売されていますので、手軽にモリンガの栄養素を摂取することができます。これから、モリンガについて詳しく説明します。参考にしてください。

モリンガの特徴とは何か

モリンガの歴史は長く、紀元前から栽培されていました。また、モリンガの主な原産地はインドです。生産量も多く、インド産のモリンガは世界各地に輸出されていますよ。熱帯や亜熱帯地方が産地として適しており、フィリピンでも栽培されています。

日本では、沖縄がモリンガの生産地として知られています。沖縄本島のほかに、宮古島などの離島でもモリンガを育てています。日本ではあまり認知度が高くありませんが、今後はモリンガの普及が拡大することが期待されています。

地球環境に好影響をもたらすモリンガ

地球温暖化の原因として、二酸化炭素の排出量が多いことが挙げられていますよね。モリンガは二酸化炭素を吸収しながら成長します。しかも、ほかの植物よりも大量の二酸化炭素が必要ですから、地球環境に好影響をもたらします。

そのために、環境保護を目的として、モリンガを栽培する傾向があります。また、モリンガの種には、汚れた水を浄化する効能もあることが注目されています。汚れた水の中に砕いたモリンガの種を混ぜると、不純物が下に沈みます。

でも、上澄みの部分はきれいな水ですから、飲用にすることができます。水の確保に困っている国は多いので、関心が高まっています。ほかにも、モリンガを育てて防風林にしたり、繁殖力の強い根を利用して土壌浸食を防いだりすることが可能です。

モリンガの栄養素について

モリンガは栄養が豊富なことで有名です。特に、モリンガの葉には、ビタミン類とミネラルがたっぷり含有されています。ビタミン類は、丈夫な肌を作るビタミンAや新陳代謝を促進するビタミンB、免疫力を高める役割を果たすビタミンCなどです。

また、骨や歯を形成するマグネシウムや貧血を防ぐ鉄分などのミネラルが含まれています。ほかに、タンパク質や食物繊維も入っています。タンパク質は筋肉の材料になりますし、食物繊維を摂取すれば便秘を予防できますね。

モリンガの葉は栄養価が高いので、健康促進に有効です。モリンガの種にも、ビタミン類とミネラルが入っています。さらに、根にはポリフェノールが含まれているために、生活習慣病の予防が期待されています。尚、モリンガの調理方法として、葉を刻んで煮込んだスープや汁物が挙げられています。

汁の中に溶け出した栄養素も摂取することができますから、とても効率的ですよね。細かく刻んでご飯や肉、野菜と炒める調理方法も人気があります。葉を絞った汁をレモンなどのフルーツと混ぜればジュースになります。モリンガの根は香りが強いために、調味料として利用することもできますよ。

モリンガの種はナッツのように食べたり、オイルを抽出したりすることが可能です。モリンガは、あらゆる部分を食材として使えます。しかも、種から抽出されたオイルは酸化しにくいという特徴があります。食材だけではなく、化粧品として利用することもできますよ。

モリンガで天然の鉄分と栄養素を効率よく摂ろう

世界中で重宝されているモリンガ

モリンガは栄養価が高いために、世界の栄養問題を解決する役割を期待されています。しかも、乾燥に強いという特徴がありますので、少ない水でも栽培できますよ。途上国は水の確保に不自由することが多いので、乾燥した土壌でもよく育つモリンガは最適ですね。

そのために、栄養が不足しがちな国では、モリンガの栽培を促進しています。特に、妊婦や子どもの栄養失調に悩んでいる国で役に立っていますよ。母乳に栄養が行き渡るように、授乳中の母親に積極的にモリンガを摂取するように奨励している国もあります。

飢餓による死亡率の改善にもつながりますから、モリンガは奇跡の木として重宝されています。

モリンガはサプリやパウダーで摂取できる

モリンガは、あらゆる栄養素をまんべんなく摂取することができる植物です。美容と健康に好影響をもたらしますので、モリンガに対する注目が集まっています。しかし、日本ではまだモリンガが普及していません。取り扱っている店舗は少ない状況です。

そのために、モリンガを入手したくても、難しいケースが多いです。そのような方におすすめしたいのは、モリンガをサプリやパウダーとして摂取する方法です。

サプリやパウダーなら、効率よくモリンガの栄養素を摂取できますし、携帯することも可能ですね。外出先でも気軽に栄養を補給できるというメリットがあります。モリンガのサプリは、錠剤タイプが一般的です。水や白湯と一緒に飲みましょう。

また、モリンガのパウダーをアイスクリームやヨーグルトなどに混ぜれば、よりいっそうおいしく摂取することができますよ。

ほかに、お好み焼きやチャーハンなどに混ぜる方法が挙げられます。

ほかに、モリンガの葉を材料にしたお茶も販売されていますよ。

通信販売を上手に利用しよう

モリンガのサプリやパウダーは、通信販売を利用して購入することができます。スマホやパソコンから申し込めますので、便利な購入方法ですよね。中には、沖縄で栽培されたモリンガを使用したサプリやパウダーも販売されています。

有機栽培や無農薬のサプリやパウダーもありますので、健康に関心がある方にぴったりですよね。モリンガの生産地が明記されていますから、必ず確認してから注文しましょう。また、各製品によって分量や価格が異なりますので、十分に比較することがポイントです。

お得な価格で購入できる通信販売もありますよ。割引キャンペーンなどを開催することもありますから、お得な情報を見逃さないようにしましょう。送料に関する項目を確認することも重要です。尚、各製品には、一日の適量が記載されています。

常用する場合には、適量をチェックしましょう。

健康に関心があるならモリンガをチェック

モリンガは葉や根、種など、あらゆる部分に栄養素が含まれています。人体に必要なビタミン類やミネラルが豊富ですから、栄養問題に悩んでいる国からとても重宝されています。しかし、日本ではあまりモリンガが普及していません。

入手が難しい場合は、サプリやパウダーを利用しましょう。通信販売を利用して購入することもできますよ。

参考サイト>>HBSモリンガストア … モリンガ栄養https://www.moringa.jp/